Här har vi samlat några användbara tips och råd som du kan ha nytta av.
1) Du behöver inte cykla på smalaste stigen med största rötterna på en gång. Det är roligare att känna att man behärskar cyklingen och inte misslyckas direkt.
2) Balansträna på din cykel som uppvärmning. Lär känna broms och gas. Laborera med tyngdpunktsförflyttning. Vad händer?
3) Börja på asfaltsvägen eller grusväg! Prova en uppförsbacke och lägg i rätt växel för backen innan stigningen. Nybörjare på mountainbike behöver bli kompis med cykeln. Det går upp och ner i skogen, det svänger och rör sig. Och det är inte asfalt! Lär dig timing med bromsar och växlar och hitta ditt flow på lätt led. Kör!
4) Trappa upp svårighetsgraden långsamt. Åk sakta och fort, prova olika vägar, lär dig att fatta beslut och hur däcken spinner vid din tyngdförflyttning. I uppförsbacke behöver du sätta tyngd på framhjulet, i nerförsbacke behöver du skjuta bak rumpan och därmed tyngdpunkten för att balansera upp. Du kommer lättare över hinder med ryck och tryck från marken, men det är något du lär dig längre fram.
5) Våga cykla med fart! Med fart kommer du så mycket lättare över rötter och hinder. Det är när du tvekar som du hamnar fel. Gå på med ”nu jäklar-attityd” på korta avsnitt i taget, och cykla fokuserat.
6) Gör det inte onödigt svårt. Blöta rötter är jobbigare än torra. När du är nybörjare, undvik regn de första passen.
7) Cykla med en grupp eller med en kompis. Be om råd och tips. Det är okej att vara nybörjare!
